每月自我檢查乳房

每月定期自我檢查乳房，有助及早發現乳癌。檢查可在每月經期結束後的第2或3天進行，閉經後則可在每月的首天進行。

第一步 整體觀察

○ 雙手放腰，對鏡觀察乳房的形態及大小有否改變，如點狀凹陷、乳頭縮陷或自動流出分泌物等

○ 舉高雙手，觀察乳房有否上述的異樣

○ 輕擠乳頭，檢查有沒有分泌物流出或疼痛（左上圖）

第二步 站立檢查

○ 沐浴時，以手指輕壓乳房及周圍位置，檢查有否硬塊（左下圖）

○ 再以打圈方式，從外至內仔細檢查整個乳房（右上圖）

第三步 仰臥檢查

○ 放一薄枕在一邊肩下，同側的手墊在頭下，另一手以打圈方式仔細檢查墊有枕頭的一側乳房及腋窩

○ 檢查完一邊乳房後，重複動作檢查另一邊乳房